【ポケモンGO】運動不足とダイエットかねて復帰したんだが歩いてるだけで結構痩せたりする？
290 : 2020/10/14(水) 14:08:29.34
運動不足とダイエットかねて復帰したんだが歩いてるだけで結構痩せたりする？
291 : 2020/10/14(水) 14:11:28.61
>>290
歩かないよかマシ
一番は食事制限や
歩かないよかマシ
一番は食事制限や
292 : 2020/10/14(水) 14:14:32.67
>>290
1キロ10分程度のペースで5kmは歩かないとアカンなあ
ソースは俺
1キロ10分程度のペースで5kmは歩かないとアカンなあ
ソースは俺
295 : 2020/10/14(水) 14:15:41.46
>>290
のんびり歩いてるなら痩せない
けど少し健康にはなれるかも
かなりの早足で30分ずつでも毎日歩けばガチで痩せるけどポケGOだと無理なんだよね
のんびり歩いてるなら痩せない
けど少し健康にはなれるかも
かなりの早足で30分ずつでも毎日歩けばガチで痩せるけどポケGOだと無理なんだよね
307 : 2020/10/14(水) 14:41:37.47
>>290
太ったこと無いから分からないけど、食事のバランス良くしてポケgo+軽い筋トレとかしてれば痩せるんじゃない？
太ったこと無いから分からないけど、食事のバランス良くしてポケgo+軽い筋トレとかしてれば痩せるんじゃない？
298 : 2020/10/14(水) 14:22:52.19
歩いて痩せるなんて絶対ムリだよ
消費カロリー全然やで
消費カロリー全然やで
299 : 2020/10/14(水) 14:24:18.86
>>298
負荷が足りてない
負荷が足りてない
301 : 2020/10/14(水) 14:27:33.57
ポケGOは捕獲とかでダラダラ歩いてしまうから痩せる目的には向かないな
痩せたいなら20分画面見ないで腕振って早足で歩いてから起動して1万歩までダラダラ歩いたら少しは痩せる
痩せたいなら20分画面見ないで腕振って早足で歩いてから起動して1万歩までダラダラ歩いたら少しは痩せる
306 : 2020/10/14(水) 14:40:57.29
速足なら20分だけどだらだら歩いても40分くらいでカーっと熱くなって汗が出てくる
燃焼してるなって思う
それとセットで夜炭水化物抜かないと痩せないけど
燃焼してるなって思う
それとセットで夜炭水化物抜かないと痩せないけど
308 : 2020/10/14(水) 14:45:33.61
みんなありがとう
捕まえる時止まるしこれだけで痩せるのは普通にキツそうだし食事制限しながら軽い運動にやるわ。ありがとう。
捕まえる時止まるしこれだけで痩せるのは普通にキツそうだし食事制限しながら軽い運動にやるわ。ありがとう。
311 : 2020/10/14(水) 14:47:44.73
>>308
ゴプラかモンプラ持って歩こう
ゴプラかモンプラ持って歩こう
312 : 2020/10/14(水) 14:49:49.65
>>311
初めて知ったwめちゃくちゃ便利そう。ありがとう！
初めて知ったwめちゃくちゃ便利そう。ありがとう！
316 : 2020/10/14(水) 14:56:40.52
体を動かすわけだから少なくともじっとしてるよりは血流も良くなるし痩身よりかは健康を目的にしたほうがいいかもしれん
318 : 2020/10/14(水) 14:59:16.14
まぁ2時間で12キロ歩くレベルのスピードでも体重×10kcalぐらいしか消費出来ないからデブが痩せたいなら食事制限は必須やね
もちろんなにもしないよかマシだけどダイエット前提の話なら
もちろんなにもしないよかマシだけどダイエット前提の話なら
320 : 2020/10/14(水) 15:05:44.81
何もしないよかマシだけど痩せたいって思ってるならスクワットしとけ
323 : 2020/10/14(水) 15:09:50.98
おれ歩いてるだけだけど細マッチョ体型だから食べ物だなやっぱり
313 : 2020/10/14(水) 14:50:12.39
ただコロナ篭りで全然歩かないよりは痩せるし健康的なんだよね
理想を突き詰めれば息が切れるくらいじゃないと負荷が足りないってだけで
理想を突き詰めれば息が切れるくらいじゃないと負荷が足りないってだけで
315 : 2020/10/14(水) 14:55:03.55
>>313
それ
メタボなら毎日続けるだけで効く
体脂肪率が通常だと筋トレ必要だけど
それ
メタボなら毎日続けるだけで効く
体脂肪率が通常だと筋トレ必要だけど